Indywidualna terapia integracyjna to spersonalizowane podejście, które łączy różne techniki terapeutyczne i metody, aby sprostać indywidualnym potrzebom. W przeciwieństwie do tradycyjnych terapii, które koncentrują się na jednym podejściu, terapia integracyjna czerpie z szerszego zakresu technik, aby zapewnić bardziej kompleksowy i holistyczny plan leczenia. Integrative Cpunselling and Psychotherapy łączy techniki poznawczo-behawioralne skoncentrowane na osobie i zrozumienie kształtowania się stylów przywiązania w dzieciństwie.
Stosuję:
Integratywna Psychoterapia: To polaczenie trzech nurtòw, humanistycznego- podejście rogeriańskie skoncentrowane na osobie, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychodynamiczne rozumienie przywiązania.
Praktyki uważności: Medytacja, głębokie oddychanie, redukcja stresu oparta na uważności (MBSR).
Terapie skoncentrowane na ciele: cwiczenia oddechowe i uwaznosci "mindfulness i joga.
Koncepcja podróży w psychologii
Koncepcja podróży, często używana metaforycznie w psychologii, obejmuje ideę rozwoju osobistego, transformacji i eksploracji samego siebie. Sugeruje dynamiczny proces obejmujący ruch, wyzwania i ostatecznie poczucie przybycia lub spełnienia.
Wyjazd: Reprezentuje stan początkowy, często charakteryzujący się dyskomfortem, niepewnością lub pragnieniem zmiany.
Ścieżka: Sama podróż obejmuje pokonywanie przeszkód, naukę nowych umiejętności i zdobywanie spostrzeżeń. Może być pełna zwrotów akcji, zakrętów i nieoczekiwanych spotkań.
Miejsce docelowe: Cel lub punkt końcowy podróży może się różnić w zależności od osoby i jej unikalnych okoliczności. Może to być poczucie spokoju, spełnienia lub głębsze zrozumienie siebie.
Transformacja: Podróż często prowadzi do rozwoju osobistego i transformacji. Osoby mogą rozwijać nowe mechanizmy radzenia sobie, zmieniać swoje perspektywy lub odkrywać ukryte mocne strony.
Terapeuci często używają metafory podróży, aby pomóc klientom zrozumieć ich doświadczenia i rozwinąć poczucie kierunku. Może ona zapewnić ramy do eksploracji przeszłych, obecnych i przyszłych celów. Metafora podróży może zainspirować jednostki do wyruszenia w podróże rozwoju osobistego, niezależnie od tego, czy wiąże się to z pokonywaniem wyzwań, rozwijaniem nowych umiejętności, czy eksploracją ich pasji. W niektórych tradycjach duchowych podróż jest postrzegana jako droga do oświecenia lub samorealizacji.
Koncepcja podróży oferuje potężną soczewkę, przez którą można zrozumieć ludzkie doświadczenie. Uznaje dynamiczną naturę rozwoju osobistego, znaczenie wyzwań i przeszkód oraz potencjał transformacji. Poprzez przyjęcie metafory podróży jednostki mogą zyskać głębsze uznanie dla swoich własnych unikalnych ścieżek i możliwości rozwoju, które leżą przed nimi.